第壹:柑橘
柑橘富含果酸和維生素，有助於改善皮膚油脂分泌，促進皮膚吸收水分。豐富的胡蘿蔔素(維生素A)含量僅次於杏，高於其他水果。此外，橙子中含有的有機酸還能增強皮膚彈性。每天用橘子皮擦臉，撫平臉上的細紋。
第二:檸檬。
檸檬被譽為維生素C的寶庫，其維生素C含量是其他水果的數倍，可以美白潔膚，去除皮膚和肌肉斑點。檸檬是壹種非常酸的水果。這種酸味來自檸檬酸，檸檬酸可以軟化皮膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，使皮膚更好地吸收水分，增強保濕功能。檸檬酸可以軟化角質層，促進皮膚新陳代謝。
第三:蘋果
蘋果水分足，果肉脆甜。是我們日常生活中常見的水果，壹定要帶。蘋果含有鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、果膠、纖維素等微量元素，是護膚的最佳成分，對皮膚有很好的保濕作用。蘋果還含有豐富的果酸，可以撫平白樺的毛孔，有效祛痘。
第四:獼猴桃。
獼猴桃富含維生素C，是柑橘的五到六倍。豐富的維生素E並沒有很強的抗氧化作用，可以增加斑點和痘痘的消除，增強皮膚的抗衰老能力。果實含有碳水化合物、蛋白質、氨基酸、十二種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等成分。這些都是對人體皮膚有益的成分，可以幫助皮膚緩解冬季帶來的幹燥。