如何讓自己保持年輕活力？

雖然歲月無敵，但是合理的生活方式確實可以減緩衰老的步伐。為了保持年輕和擁有好臉色，妳不妨試試:常吃香蕉——香蕉富含維生素A、B、C、E和鐵，還含有磷和礦物質，可以平衡身體的酸堿度，是提神醒腦的最佳健康食品之壹。喝壹杯牛奶——牛奶含鈣高，相當有營養。每天喝壹杯牛奶，能吸收3克蛋白質，對增強體質、健骨健齒大有裨益。吃好早餐——早餐是壹日三餐中最重要的壹餐。可以喝壹碗米粥，吃壹些麥片，壹個雞蛋等食物。壹份豐富的早餐可以為身體提供所需的能量，使人壹整天都充滿活力。多喝開水——水對人的身心活力有神奇的作用。可以改善呼吸，調節關節和肌肉，緩解疲勞。壹般每天喝2升左右的白開水。如果妳運動、乘飛機旅行或感冒，妳應該多喝開水。經常吃堅果——因為堅果富含鐵和各種維生素，可以強化皮膚細胞，給紅細胞帶來氧氣，讓妳保持健康和美麗。呵護皮膚——如果每次出門都塗上防曬霜，戴上帽子，那麽陽光照射對皮膚的傷害就會減少。另外，化妝品用的越多越好。每天用柔軟的液體肥皂洗臉。經常遊泳——遊泳是拉伸身心的好運動，因為水有安神的作用，對身心健康非常有益。註意衛生——勤曬被褥，勤換衣服，常開窗通風，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，堅持早晚刷牙，飯後漱口，晚上用熱水洗腳。多聞聞花香——植物和鮮花可以緩解緊張情緒，給人帶來輕松愉快的心情。