01，做操
無論是古代還是現代，從科學的角度來說，愛運動的人不可能身體有病，愛運動的人長壽。張三豐創造了太極，據說剛柔並濟，現代科學也指出太極有養生作用。張三豐自然知道太極拳的秘密。他每天勤練習，勤鍛煉，身體自然比常人健康。自然他就能達到延年益壽的效果。
02，空氣質量好。
張三豐生活在古代。那時候空氣質量不像現在這麽差。到了明朝，山還是山，水還是水。他每天住在空氣新鮮的地方，心肺功能沒有受到影響，可以長壽。現代人如果能像張三豐壹樣生活在青山綠水旁，也能達到延年益壽的效果。我們生活的這個世界空氣質量太差了。
03.態度好
張三豐能悟出太極傳，建立吳唐門，說明他的心態不是壹般人能比的。他對人類的渴望早已被看穿，無論發生什麽，都能達到無我的境界。這樣的人怎麽活不長？現代社會的人做什麽都要競爭。學習的時候，大人希望妳好好上課，考高分。下班後，我不得不忙於我的表演。城市生活的壓力太大了。怎樣才能有好的心態？
04、控制情欲
據說張三豐壹生都是處女，也有很多書說處女有延年益壽的功效。我猜這也是他長壽的原因吧。古代很多國王都是因為貪戀女人而死的，這也可以證明生為男孩真的可以長壽。