我以前有口腔潰瘍。起初，我以為這是缺乏維生素B2(核黃素)，我吃了很多維生素B2，這是無效的。後來聽說是脾胃實熱引起的。誠然，當口腔和舌頭酸痛時，大便幹燥，小便發黃。書上說，吃點清熱瀉火、涼血清腸的東西是合適的。我吃了萬青，吃得有點多，我拉肚子了，但我的口腔潰瘍好轉了。孕婦不宜多吃。後來聽說是缺鋅。缺鋅的人也會反復感冒。鋅是人體內許多重要酶的成分，對生命活動有催化作用。富含鋅的食物有牡蠣、生蠔、肝臟、口蘑、芝麻、瘦肉、雞蛋、花生、核桃、扇貝等。我吃的炒豬肝真的很管用。這是我的經驗。鋅硒片，鈣鐵鋅硒片，蛋白鋅硒都是不錯的選擇。提示:補鋅也要適量，日常飲食中補鋅量不要超過45毫克。
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