生吃不宜過度。
紅棗有補氣血的作用，不建議孩子壹天吃五個以上，可能會導致補充過多，適當就好。
在輔食中加入紅棗
每次給寶寶(六個月以上)煮粥，可以放三四個大棗。放之前需要清洗幹凈，然後把裏面的棗核拿出來，然後用刀剁碎，壹起煮成粥。
預防缺鐵性貧血
紅棗還有補血的功效。紅棗中的鈣和鐵是寶寶最需要的礦物質，可以預防寶寶缺鐵性貧血。