秋季燕窩養生有哪些比較好的做法？

燕窩燉雞湯。浸泡壹兩個燕窩，洗凈。將煮好的雞湯放入燉鍋中燉壹小時。吃的時候調味。可以換不同的肉湯，比如鴿子湯，瘦肉湯，生魚片湯。這種燉法的好處是不會被肉和骨頭吸收，服用後效果會更好。我和我爸媽壹樣，吃的是上官燕的燕窩，產自印尼和馬來西亞，品質世界壹流。