尤其避免出汗，因為出汗過多會導致人體電解質紊亂，傷及體內陽氣。
我們做什麽呢夏天最涼爽的時候是清晨。不妨壹大早起來，在住處附近的林蔭花叢中散散步，有助於放松心情，促進體內陽氣升華，促進血液循環，增強代謝功能。
午睡翻白眼效率翻倍。
中醫認為心主神明，也稱“心藏神明”。大家都知道“閉目養神”其實是養心。
所以在午睡時，如果壹開始就能練習眼球運動，不僅能提高午睡質量，還能有效緩解視覺疲勞，提高工作效率。
具體方法是眼睛從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後閉眼片刻，再快速睜開眼睛。
夜間梳理“五經”預防中風
中醫認為，頭部是所有陽之會，梳頭和“取五經”可以刺激頭部穴位，疏通經絡，調節神經功能，改善血液循環，促進新陳代謝。
經常梳頭可以讓臉色紅潤，神清氣爽。此外，還可防治失眠、頭暈、心悸、中風。
怎麽做？就是用五指點按人頭部中間的督脈、兩側的膀胱經、膽經，左右相加，所以叫“取五經”。
晚上梳“五經”，就是回家短暫休息後梳3 5次，每次不少於3 5分鐘，晚上睡覺前最好梳3次。
飲食保健-桂圓粥
材料:桂圓25克，粳米100克，糖少許。
做法:將桂圓、粳米放入鍋中，加適量水，煮成粥，加糖。
功效:補益心脾，養血安神。特別適用於疲勞、燒心、多慮、消瘦、健忘、月經不調等癥狀。