以上，在飲食上推薦的是:多吃水果蔬菜(蔬菜保證每天兩公斤以上，綠葉蔬菜占壹半；三到四個水果，最好是兩個以上品種)；蛋白魚最好壹周三次，豬肉盡量吃瘦肉；另外，多吃粗糧，想做飯放煮熟的紅豆做紅豆飯，在湯裏放點當歸枸杞；將黃精和西洋參浸泡在水中飲用。
另外，老年人建議選擇好壹點的復合維生素片，壹天壹兩片，不多，但要堅持。