中醫認為，漫長的夏季是壹年中最潮濕的季節，尤其是在三伏天，雨水多，濕度大，人體最容易受到夏季高溫和潮濕的影響。夏天來了，體內容易積聚濕氣。這時候喝壹杯祛濕茶可以達到祛濕的效果。三伏天的天然“燥濕之王”，每天早晚壹杯，排除濕氣，腸胃就平了！
綠豆具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利於解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免有機酸和維生素被破壞，降低效果。
冬瓜不僅清熱解毒，還有很好的減肥美容功效。冬瓜有明顯的利尿作用。用水煮冬瓜皮，有助於消除水腫，方便排便排尿，排除體內多余水分。它還可以防止皮膚色素沈著，美容養顏。此外，冬瓜荷葉茶有助於排除體內濕氣。
蒲公英，素有“尿床草”之稱，是天然的利尿劑和消化聖品。大量的鉀可以減少水在體內的滯留，祛濕解毒。此外，蒲公英還有很好的清肝熱功效。蒲公英有保肝利尿的作用。感覺水腫時，用蒲公英利尿，不會隨水壹起排出。蒲公英可以祛濕熱，尤其是肝火和肝火。蒲公英除了清肝熱，還能清肝毒。