以下回答是根據人體各器官的代謝時間表提出的建議:7:00-9:00小腸活動期，要吃早餐，這是小腸吸收大量營養的時期。病人最好在7點吃飯；養生者最好在7: 30前吃早餐；不吃早餐的人要改變飲食習慣；為了保護肝臟，這個時候最好不要喝酒。？12: 00至13: 00，全身器官動員。12，基本上是早間工作的最後沖刺階段。此時，全身器官在人體生物鐘的作用下被調動起來。這個時候最好不要馬上吃午飯，最好把吃飯時間推遲到下午1左右。13: 00 ~ 14: 00人體第二次低潮階段，
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