土茯苓250克，赤小豆50克，葛根250克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
2、草龜祛濕湯
烏龜500克，豬肉200克，土茯苓250克，紅棗6枚。
3、木棉薏仁濕湯
木棉30g，薏苡仁30g，槐花30g，瘦肉100g，炒扁豆30g，陳皮或砂仁12g。
4、雞骨草鍋豬橫。
雞骨草30-50克，豬肚250-350克。
5.花生鳳爪湯
10雞爪(約200克)，50克花生，5克黃酒，3克姜片和精鹽，1克味精和10克雞油。
擴展數據
濕氣是中醫的壹個理論概念。中醫認為，自然界潮濕的氣候和食肉是濕氣的來源，濕氣過重容易傷陽。人們認為濕度可以通過飲食和日常生活來調節。
吃肉太多，汙染食物，運動少，陰陽兩虛，濕邪郁結，所以大便不可能正常。
濕的最容易滲透。濕邪從來不單打獨鬥，總是和其他邪靈勾結在壹起。濕氣遇到冷就變得又冷又濕，就像冬天，如果氣候幹燥，不管多冷，人還是能接受的，但是如果濕度大，人就會覺得很不舒服。
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百度百科-水分