壹頓飯有多飽？

俗話說“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。”

早餐:不僅要註意數量，還要註意質量，所以建議七分飽。

午餐:中午吃飽，但不代表暴飲暴食，壹般吃到八九分飽就可以了。

晚餐:晚餐接近睡覺時間，不能吃太多，六七點飽就行，晚上註意不要吃甜食。

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