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家常菜燉豆大全

豆子的第壹個作用是可以調和中氣和下氣,因為從中醫食療的角度來看,豆子入脾經和胃經,所以對於腸胃蠕動不足、呃逆、腹瀉、消化不良的人來說,如果食用得當,治療中氣不足的效果會比較明顯。豆子的第二個作用是可以促進泌乳,降低泌乳。對於產後氣虛血虛引起的缺乳,如果適當食用豆類,有很好的催乳降乳作用。豆類的第三個作用是含有膳食纖維,能很好地刺激腸道蠕動,對防治便秘有重要作用。

燉豆子

1.將豆子去筋洗凈,根據豆子的長度用手掰成2~3段(壹定要洗凈後再掰成段,以免豆子水分過多)。

2.五花肉切成2 ~ 3毫米厚的片。

3.鍋燒熱放少許植物油入五花肉,小火慢煎肉裏的肥肉。

4.沿鍋邊煮料酒,再放入蔥姜炒出香味。

5.中火煸炒豆子至變軟(大概需要10分鐘,這是關鍵步驟,不然燉出來的豆子不香)。

6.倒入兩種醬油和花椒粉炒1分鐘。

7.加入熱水,量與平時燉肉相同。

8.中小火燉壹會,水剩壹半時加鹽。

9.然後收火上的湯,關火,壹定要留點湯。拌飯很好吃。

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