另外，出汗慢估計是身體原因，比如汗腺堵塞或者體內受涼。建議蒸之前多喝水，蒸的時候適當喝點水，溫度要高壹些。最好不要通過延長蒸的時間來彌補蒸不成功的效果。另外，出汗多也不壹定是好事。雖然出汗可以帶走熱量，但是出汗過多會導致鈣流失，所以出汗的人最好每天補充鈣。
在汗蒸房太久容易虛脫！而且蒸完之後8-10小時內不要洗澡，因為這個時候毛孔都在打開排毒。如果此時洗澡，水中的不潔物質會滲入毛孔，導致毛囊擴張。
出汗太久容易頭暈或虛脫。
同時又是消耗體內大量能量和水分的時間，所以出汗時間太長，人自然會難以忍受。尤其是體質虛弱、營養不良的人，受不了，久而久之，很可能出現虛脫、暈厥的癥狀。
過度蒸會造成嚴重的鈣流失。
發汗就是通過高溫出汗來達到瘦身美容的效果。但如果長時間大量出汗，體內的鈣會嚴重流失，反而會讓人缺鈣。
所以建議蒸的壹個人不要蒸太久，另壹個人多喝牛奶，多吃雞蛋補鈣。