飲用水方法
秋天，我們人體容易出現肺部不適。肺不適的壹個重要原因是我們缺水，而我們的肺是最嬌嫩的臟腑，所以肺最容易受到燥邪的侵襲。所以，及時補水很重要。壹般秋季每天要比其他季節多喝500毫升以上的水。我們也可以嘗試將溫水倒入杯中，用鼻子在杯口吸入，每次10分鐘，每天2~3次。每天這樣做有助於我們解決肺部不適。
耐寒鍛煉
秋季也要註意，可以盡量防寒，鍛煉人體對寒冷的耐受力也很重要。在秋季，我們建議大家平時用冷水洗臉、洗鼻子，身體強壯的人也可以用冷水擦身、洗腳甚至洗澡，這對我們滋潤有意義，通過適當的冷水鍛煉可以預防感冒、傷風、支氣管炎等呼吸道疾病。除了冷水運動，還可以選擇壹些有助於提高耐寒力運動的有氧運動，如登山、冷水浴、秋冬遊泳等。，對我們肺部健康有意義，適合大家秋季養生，秋季要註意。
秋季很多人會出現肺部不適的情況，需要我們掌握調節的方法。秋季學會養肺很重要。以上介紹的這些養生方法都有非常好的效果，可以有效養肺，同時避免咳嗽痰多等不適。