用優美的旋律在動感單車上唱普拉提，用保溫杯泡枸杞，清晨趣味跑深呼吸跑幾米，順便登峰造極，天下人都知道枸杞泡水可以強身健體。
枸杞是壹種營養豐富的藥用食品，富含維生素A、膳食纖維、鐵、硒以及蛋白質、鈣、鋅、鉀等。由於它的紅色，也被認為具有良好的補血功能。
許多科學家和健康專家認為，將枸杞用水浸泡或煮湯並不能真正挖掘出枸杞的深層營養價值，我們需要用牙齒咀嚼，以發泄枸杞的營養成分。所以以後壹定要記住，枸杞不管是泡水喝還是煲湯喝，最後都要在嘴裏嚼壹嚼，再放到肚子裏慢慢給我們提供營養。
還有，枸杞只能達到壹定的保健作用，沒有治療作用。不要對枸杞期望過高。釀造枸杞等中藥材也可以挖掘更多的營養價值。比如可以說是當歸黃芪的很大補充，但也要看個人情況。不能隨便泡著喝。
養生是壹種長期的習慣和堅持。壹定不能隨便模仿別人的養生方法，要根據自己的身體狀況，科學合理的養生。如果掌握了科學合理的方法，壹定要根據自己的身體變化隨時做出調整，因為人體不是靜止的，而是隨時變化的。