在這個寒冷的冬天，不僅要多喝水，飲食上也要註意清淡。還要調整睡眠，早睡早起，適當運動，保持心態。飲食方面，要註意粗細結合，多吃粥，如八寶粥、雜糧粥等。適當多吃新鮮水果蔬菜也是必要的。在蔬果的選擇上，要遵循少刺激、健康的原則。例如，在冬天，我們經常吃柚子。柚子作為時令水果的代表食品，酸甜可口，營養豐富，特別是維生素C含量高，高於檸檬和橙子，水分豐富。真的很適合在寒冷幹燥的冬天吃。此外，我們應該多吃花椰菜和山藥，花椰菜和西蘭花在冬天都是很好的選擇。山藥是冬季養生的首選。山藥中含有多糖，如果在寒冷的冬天經常食用，會對腸胃有非常好的保健作用。
冬天也有很多疾病的復發期，所以要照顧好自己的身體，多喝水，早睡早起，真的對身體有好處。而且我有個朋友冬天感冒了。剛開始不是很嚴重，後來不知怎麽越來越嚴重了。他壹直吃藥身體很不舒服，過了壹個星期才慢慢恢復。冬天非常容易感冒咳嗽，要好好照顧自己。
所以在冬季疾病高發期，要多喝水，早睡晚起，多運動，才不會生病。