妳好，朋友！夏天除了降溫防暑，保養陽氣，補充營養外，還要多吃清熱利濕的東西:西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、番茄、綠豆、黃瓜、生菜、蘆筍。壯陽生津的東西:五味子、玉竹、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子等。補充優質蛋白質、水和無機鹽。避免吃太多冷飲和冷食。晚睡早起，註意防曬，薄衣，睡眠調節:晚睡早起，適當午睡等。註意防曬:避免過度日曬，做好防曬措施。暑假鍛煉要兼顧，防止過度損傷陽氣。夏季適合的運動:旅遊、遊泳、釣魚等。防止過度運動傷陽:避免運動後立即洗水和大量吃冷飲。夏天有壹個保持冷靜和涼爽的好方法。如果妳不在泉石，妳會沒事去梁青。
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