夜晚是人體內臟排毒調理的時間，需要休息。
最好的辦法是不要經常熬夜，但是晚上好好休息才是正道，也是對身體最大的保養。
如果真的因為某種原因不能休息，那就需要平時多註意養生保健了。
壹、食補，不僅是要吃，還要吃得好，吃得有營養。多吃水果蔬菜，少吃辣肉，少喝酒少抽煙，讓內臟少承擔消化吸收的負擔，也就是減壓。註意VB、VC、VE、蛋白質等營養素和元素的補充。五谷雜糧非常有益，多喝粥少喝湯！
第二，運動。經常做運動，不要太劇烈，跑步打球就好。
第三，按摩要看妳的手法。還有拔罐刮痧，都是很好的保健措施。
第四，要保持積極樂觀的心態，開心每壹天。
經常出去走走，旅遊什麽的。
這樣可以減輕心理負擔和壓力。
5.不要給他太大壓力。及時給予鼓勵和安慰是很好的方式，比如打個電話，發個信息。
希望能幫到妳！