交際舞:研究表明，在跳舞、打網球、遊泳和填字遊戲等休閑運動中，舞者的精神敏銳度最高，認知障礙的風險下降了76%。跳舞需要大腦、肌肉和情緒同時配合，對增強神經系統的功能很有幫助。此外，跳舞還可以減輕壓力，促進心血管健康，有助於溝通。
保齡球:保齡球1小時可燃燒240千卡熱量，鍛煉上身肌肉，改善心血管和呼吸功能，增強耐力，保持骨密度。根據保齡球世界的說法，投球時踩的效果相當於走，也就是壹局走1公裏。
散步:這種運動似乎很常見，但它對健康有很多影響，比如降低認知障礙和中風的風險。乳腺癌術後存活率比較高，可以改善疲勞和抑郁癥狀，增強性欲。
排球:打45分鐘排球可以燃燒585千卡的熱量，而且打球的時候需要壹些特殊的動作，可以提高妳的協調性和靈活性。
滑冰:可以鍛煉和拉伸人體所有肌肉群。麻省大學的壹項研究發現，滑冰對關節的影響比跑步低50%，所以如果膝蓋受傷，可以用滑冰代替跑步。
以上我給大家介紹的就是夏季可以用來美容養生的休閑運動。現在大家應該都知道了吧。女性朋友需要註意這些休閑運動。這些休閑運動可以使人更加美麗和健康。今天我將向妳介紹他們。希望以上介紹的內容能給妳帶來壹些幫助。