“伏”就是被逼得躲在地下，每年三伏，三伏天是壹年中最熱的時候。從夏季開始，按照幹、支日的安排，第三個庚日是第壹次。
第四個庚日是伏中伏，立秋的第壹個庚日是伏中伏的第壹天，伏中伏持續十天。庚日中的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”十日中的第七個字，庚日每十天重復壹次。三伏天的起止時間每年都不壹樣，大致從7月中旬到8月中旬。
三伏天悶熱潮濕，容易導致體內濕氣堆積。建議患者睡前堅持泡腳，有壹定的祛濕作用。
三伏天的註意事項和養生方法:
1，註意夏天:三伏天是壹年中氣溫最高的時候，要盡量避免陽光直射，防止中暑。
2、註意飲食:建議多吃苦味食物，如苦瓜，有清熱解乏的作用。
3.補水:三伏天定時多喝開水、水，盡量少喝果汁、汽水等飲料。飲料含糖較多，容易影響消化，使血糖升高。
4、不要過量飲酒:由於三伏天氣溫較高，常引起濕熱。這個時候如果大量喝白酒，就會出現濕熱過度。
5.適度運動:建議三伏天可以選擇壹些低強度的運動，比如太極拳，既能達到鍛煉的效果，又能避免高溫帶來的不適。註意運動後多次少量飲水。
6、不洗澡:因為三伏天體溫高，毛孔也容易松弛。洗澡會導致毛孔閉合，不利於汗腺代謝物的排泄，也容易引發感冒等疾病。