冬天保暖防寒是關鍵，尤其是手腳，手套帽子圍巾棉鞋必不可少。特別是手腳不要綁的太緊，要保證手腳的血液循環。壹旦血液循環受到影響，極有可能引發凍瘡。
冬季體弱多病、身體抵抗力差的人更要註意防寒保暖，註意避免在氣溫較低的地方工作。
保持健康
冬天適當的體育鍛煉是非常好的。適當運動可以促進血液循環，增強自身抵抗力，預防感冒。
建議中老年人冬季在室內鍛煉，如果天氣較好，溫度略高，則在室外鍛煉。寒冷天氣或下雪天必須避免戶外運動。
冬天沒必要太早做戶外運動，早上溫度比較低，不宜太久。冬季最好優先考慮保養。當然，最重要的是保持樂觀開朗的心態，保持良好的身心舒適度。為了更好的預防疾病的發生。
吃涼的。
冬季飲食應選擇熱量較高的食物。壹些肉、羊肉、牛肉等。都含有高熱量，多吃蛋白質含量高的食物。
根據科學研究，冬天的寒冷感與體內無機鹽缺乏有關。有些蔬菜的根和葉含有豐富的無機鹽，吃這些蔬菜時要保留。
另外，如果人體缺鐵，會使人感到寒冷，所以要多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻等。所以冬季飲食可以蔬菜搭配肉類，達到營養均衡。能有效增強身體的抗寒能力。