背部是人體的重要器官，所有器官的全息縮影匯聚於此。身體的任何問題都會從背後反映出來。背部健康與否，往往直接反映臟腑工作是否正常。可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。無論是青春期的孩子，還是精力充沛的青壯年，抑或是過著退休生活的老年人，關註並適當保養背部，無異於為自己的生活註入了生機和活力。
現在很多人覺得背不舒服，就會去按摩，推拿什麽的。我只是覺得舒服，喜歡做我的背。其實背部按摩的好處遠不是享受那麽簡單，是其他任何保養都無法比擬的。因為背部是人體的縮影，我們的內臟可以找到背部的反射區，通過調理背部的反射區，可以預防和調節身體的各個器官。
擡起背部的小妙招
夏天日光浴直接讓脊椎接收大量太陽能。第二，毛孔處於張開狀態，正好為體內濕熱打開了壹條通路。所以夏天是大自然給我們養生的好機會，和太陽來個親密接觸，利用太陽的背部吸收太陽的元陽，促進身體健康。
艾灸是利用艾草的純陽之熱和藥力對人體進行溫熱刺激，通過經絡穴位的傳導來調節臟腑陰陽平衡，從而達到治病、防病、養生的目的。在日常生活中，除了註意背部的保暖，還可以通過按摩、推拿來刺激背部經絡，打通背部的氣血，將體內積聚的寒濕毒排出體外，從而達到陽氣生發的作用。