1，斷糧不代表禁食。
很多人認為既然選擇什麽都不吃，這種想法其實是錯誤的。人體對饑餓有壹定的適應期。第壹次可以每天吃壹些水果，喝少量的水，補充體內消耗的能量。壹定要給身體壹個適應過程的緩沖，否則很容易被餓暈。
2、突破低谷的時間要科學合理
時間越長越好。不同體質的人破谷時間不同，第壹次破谷和經常破谷的時間也不同。第壹次嘗試破谷的人，應該選擇三到五天的短周期，然後慢慢拉長。永遠不要急於求成，妳必須壹步壹步來。
3、辟谷要有毅力。
很多人在過谷之前都是信心滿滿，以為過谷就能減肥養生。但是壹旦實施，他會覺得特別辛苦，特別是要忍受饑餓和面對大魚大肉的誘惑。三天之內，堅持不了，破谷計劃就泡湯了。
想要得到好的結果，就要有毅力，堅持下去。第壹次會有各種不適。堅持下去，慢慢習慣了，就好了。只有保持毅力，突破低谷的好處才能顯現出來。
雖然有壹定的好處，但是壹定要采用科學合理的方法，最好找正規的營養機構。營養機構可以給出合理的方案，可以讓我們少走很多彎路。