黃瓜
黃瓜味甘，性寒。入胃、小腸，有清熱止渴、利濕解毒之功效。黃瓜可以生吃、冷食、油炸或煲湯。生吃，生津止渴。如果想利尿消腫，最好煲湯。註意:黃瓜性寒，胃寒者少吃。黃瓜可以有祛濕的作用，有利於排毒，還可以有利尿消腫的作用，有助於去除濕氣。
萵苣
甘、苦，性涼，入腸胃經，有清熱利濕之功。適用於輕度水腫和排尿困難。
吃法:生菜可以涼拌食用，也可以煮湯食用，最好是帶葉的。生菜性寒，脾胃虛寒者不宜多食。
白蘿蔔
白蘿蔔營養豐富，鈣含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10多倍，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆粕多60%，維生素B2是牛肉的2倍。而且還富含胡蘿蔔素，辛辣的成分可以刺激血液循環，加速新陳代謝。排毒排毒，利尿，改善便秘，都是白蘿蔔的瘦身特色！白蘿蔔可以補充水分和維生素，有利於促進血液循環，還可以促進新陳代謝，有利於解毒、利濕、利尿。
吃什麽可以起到消腫利尿的作用。以上養生，蔬菜是不錯的選擇。這些成分有保健的作用，同時對於體內濕氣重，水分不易排除的情況，有消腫利尿的作用。經常吃它們可以起到調理體質的作用。這些食物是不錯的選擇。