把自己收拾幹凈，出去徒步。分開與肩同寬站立，微笑，放松，微微閉上眼睛，對自己說:“君子以自強不息；地勢坤，君子以德載物。”睜開眼睛，快走。邊走邊和身體各個器官對話。聽膩了頭顯的播放，還好上個月換了不限流量套餐，壹切都剛剛好。
前幾次對“天行健”的含義認識不夠，只是“照章辦事”，這次是真的有了自己的體會。昨晚胃不舒服非常明顯，還抽筋，頭也開始發暈。我是壹名慢性胃炎患者，第壹天就“沖向重點”？心裏納悶，神奇的是我壹出門，癥狀就開始緩解，甚至消失了，我很開心。這就是“動以生陽”。壹陰壹陽也是這麽說的，不吃谷，可以為陰，健康，可以為陽。行走在大自然中，吸收世間萬物的能量，點亮心燈，調和陰和楊燦，達到自然的平衡。所謂孤陰不生，孤陽不長。
養生最重要的六個字是“管住嘴，邁開腿。”這也是突破山谷的重要途徑。
太熱了。今天，我喝了三杯水，幾顆葡萄和壹顆烏梅。最欣慰的是我今天的精神狀態比昨天好。繼續吧。感恩世間的壹切！感恩龍之谷！