在我的成員中，很多人抱著減肥塑形的目的。瑜伽不僅可以幫助她們減脂，更重要的是她們在瑜伽中修煉身心，獲得內心的愉悅。瑜伽不同於其他體育鍛煉。它以溫和的方式調理身體，由表及裏地打坐。
如果妳還想自己練，我推薦妳的老師莫寒的純瑜伽。市面上也有同名的教學光盤，可以買初級的壹起練習。
另外，瑜伽的體式也有很多，不用每次練習都要全部做完。壹般的練習，我們只會針對不同的人，不同的身體需求，給出合適的體式，這也是我建議妳去瑜伽館跟老師練習的原因。告訴她妳的身體狀況，她就知道什麽姿勢適合妳，什麽不適合。還有壹些針對性的姿勢，比如調經、減脂塑形、減壓等等。
希望能幫到妳。如果妳有任何問題，請給我留言。