哺乳期可以吃牡蠣。牡蠣營養價值高，富含氨基酸、蛋白質、鋅、牛磺酸等，對孕婦和胎兒都有好處。但是，在哺乳期間，女性朋友不能吃太多牡蠣。畢竟牡蠣性寒，吃多了容易拉肚子。而且牡蠣屬於海鮮，很多哺乳期女性對海鮮過敏。在這種情況下，不要吃牡蠣。
牡蠣有很多種吃法。例如，蒸牡蠣是壹種常見的烹飪牡蠣的方法。哺乳期女性如果想吃生蠔，可以選擇吃清蒸生蠔。這種吃法清淡，容易消化。此外，還可以用牡蠣煲湯，也是壹絕。
在泌乳階段，為了使奶量充足，建議多吃壹些具有減奶作用的食物，如豬蹄花生湯、草魚湯、木瓜花生大棗湯等。經常喝這些湯，有明顯的減奶效果。除了這些奶湯，哺乳期的女性還可以按摩乳房，對乳汁也有幫助。