中醫認為，人體之所以能達到居谷的狀態，是因為陰陽平衡，五臟功能協調。當人體內陰陽氣血和諧，五臟六腑不受疾病損傷，身體就會呈現出和諧的狀態，這就是養生之谷。人們應保持均衡飲食，適量運動，保持心態平和，避免過多消耗身體精華，使身體長期處於健康谷的狀態。
谷州是壹個高度健康的州，但不是不可逾越的州。在現代生活中，環境汙染、心理壓力、生活方式等因素都會對人體健康構成威脅。因此，我們需要更加註重生活細節，從養生、健康飲食、運動、調整心態等方面形成良好的生活習慣，從而達到身心健康，進入健康谷。