長時間看電腦眼睛疼怎麽辦？

方法/步驟\ x0d \ x0d \要有規律的休息。\x0d\如果在看書或使用電腦時，想每2小時休息10 ~ 15分鐘，可以遠眺窗外的風景，或者轉動眼睛做眼保健操，只要不集中精力近距離用眼，就會有休息效果。\x0d\\x0d\註意眼睛保濕，多眨眼。\x0d\使用電腦時，最好將15的下視角保持在20度，這樣有助於減少眼球的暴露面積，減少眼球表面水分的蒸發。避開空調出風口的工作座椅，在座椅附近放置茶葉，增加周圍濕度。\ x0d \ x0d \註意營養均衡，多吃堅果。\x0d\多吃富含鈣和蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分的時候，必須依賴維生素B1。糖吃多了會造成維生素B1的缺乏，容易患視神經炎。多吃堅果，多咀嚼，可以加強眼部肌肉活動，改善眼部血液循環，減輕眼睛疲勞。\x0d\\x0d\4\x0d\眼部局部熱敷、藥物熏蒸、理療、針灸等。\x0d\可以滴壹些眼藥水潤滑眼球，緩解眼睛疲勞，如珍珠明目液、珍視明、愛維多滴眼液、人工淚液等。\x0d\\x0d\5\x0d\定期體檢，盡早治療眼病。\x0d\如有近視、遠視、散光等屈光不正，應在醫生指導下配戴眼鏡進行矯正。當眼部疼痛、流淚等癥狀明顯時，應及時排除青光眼、角膜結膜炎等眼部疾病。