太極拳的招式復雜，攻擊性強。只有找到合適的鍛煉方法，每個人才能健康快樂的生活。太極拳是體能測試，因為太極拳需要行軍。如果他的腿在行進中不穩定，他將不能很好地練習。如果妳想練習太極拳的招式和動作，可以在網上找壹些太極拳的招式，看看自己的身體狀況能不能達到練太極拳的水平，讓身體得到健身，也適合老年人。畢竟這個運動是壹個舒緩的運動。
八段錦比較適合初學者，比較軟的八段錦運動起來比較軟。壹些基本動作也可以像老人壹樣學習，非常適合養生。相比太極拳，其實老年人更適合做八段錦。因為八段錦適用性強，太極拳攻擊性強，如果老人受不了，就不能學太極拳。它特別具有攻擊性和防禦性，基本上是用來防禦敵人的。
可以先學八段錦再練太極拳，八段錦適合鍛煉，對身體有好處。如果初學者兩者都不懂，可以先學八段錦，可以讓自己的身體打好基礎再學太極拳鞏固。除了鍛煉身體，能夠防身對人生大有裨益。