壹是喝點綠茶，綠茶中含有茶多酚，對血管的柔韌性和彈性有好處；
二、多吃核桃，每天吃三個左右的核桃，可以降低膽固醇，大大降低患心臟病的幾率；
第三，多吃蘋果，蘋果中含有大量的抗氧化劑，可以消除體內的廢物代謝，產生物質；
第四，壹定要少吃鹽，把鹽的攝入量減少到30%左右，這樣心臟病的患病率就會降低40%左右，最好把每天鹽的攝入量控制在5克左右；
第五，有每天午休的習慣，每天堅持睡30分鐘，這個時間對心臟是特別好的保護；
第六，天氣好的時候，每天出去曬半小時太陽，因為陽光可以促進人體的新陳代謝，降低血液中膽固醇的水平；
七項以上的運動可以減少脂肪堆積，使心肌更強壯，身體更健康。