夏季是陽氣最高的季節，氣候炎熱，生機勃勃。新陳代謝、陽氣旺盛和陰陷都參與其中，氣血運行相應地在體表活躍。
夏天的特點是燥熱，為涼所中和，為晴所驅燥。所以，清燥退熱是夏季養生的關鍵。
盛夏酷暑蒸著，人很容易感到困倦、煩躁、悶熱。所以，首先他們要讓自己的思想平靜下來，要沈著冷靜，切忌暴怒，以防內火。
註意養心。夏季是心臟病的高發期。中醫認為，夏季心臟的陽氣最為旺盛，所以夏季要更加註意心臟的保健。
夏季養生重在精神調節，保持愉快穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免火上澆油。使人平靜，使自己涼爽，可以達到養生的目的。
不要太貪涼，同時夏天吃姜也是必要的。