1.在嚇人的節氣期間，可以多吃壹些富含蛋白質的食物，如豆腐、豆漿等，以及富含維生素的時令食物，如豌豆、西蘭花、青椒、洋蔥、紫菜等。最好清淡烹調，少吃味道過濃的辛辣食物。但是，此時空氣濕度依然較大，讓人感覺懶洋洋的。當妳感到疲倦時，可以揉壹揉位於耳後凹陷處的壹風穴，這樣可以促進大腦血液循環，使妳的精神更好，增強膽經的功能，促進淋巴排毒，有助於晚上睡得好。
2.如果妳想在早上鍛煉，妳最好在太陽出來後出去。驚嚇季節早晨霧比較大，容易引起呼吸道疾病。因為早晨的氣溫還是普遍較低，所以想早點鍛煉的人最好等到太陽出來後霧氣散去，氣溫回升後再出門鍛煉。
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