三伏天過後，天氣熱得大家都忍不住想吃冷食。雖然當時很舒服，但是對身體傷害很大。冷食會刺激腸胃，阻礙排毒過程。所以，三伏天，也要堅持吃溫熱的食物。
三伏天的鍛煉安排。
三伏天，人體容易出汗，天氣又很悶熱，處於非常虛弱的狀態，但還是要堅持鍛煉。這時候選擇體操和散步比選擇跳舞和跑步更合適。
三伏天的休息方式。
三伏天過後，要及時調整休息模式。永遠不要熬夜吃晚飯。十壹點前要按時睡覺，第二天早上七點前起床，中午午休半小時以上，不要在烈日下外出，防止中暑。
三伏天利用太陽的方法。
三伏天過後，每個人都想避開太陽。其實這是壹個錯誤的想法。中午紫外線最強的時候肯定是要防曬的。但是早上8點和下午6點以後的太陽是可以合理利用的。曬曬酸痛的背，可以改善寒性體質。
三伏天應該註意的生活細節。
三伏天過後，有很多生活細節需要註意，比如用熱水洗澡，開空調不要往身上吹，調節室內溫度保持在26度左右。洗完頭發後，妳必須馬上吹幹它。要經常多喝水，適量吃西瓜等涼性水果，等等。
三伏天的情緒控制法。
三伏天過後，因為氣溫高，人的脾氣容易沖動，人與人之間的矛盾容易爆發。這個時候，妳不能讓脾氣來了。妳必須考慮壹切，以避免血壓急劇上升。三伏天心情不好，可以少說話，多看喜劇讓自己開心。