早晚各刷牙壹次，每次三至五分鐘，飯後漱口，保持口腔清潔衛生。早上起床後喝水是好的，但也要註意喝水的步驟。很多喜歡養生的人都做過很多錯誤的步驟，那麽是什麽呢？
錯誤壹:早上起床，睡醒後直接起床。
很多人早上起床後只是坐起來起床，但這種起床方式是錯誤的。因為人睡覺時血壓會下降，醒來後會迅速上升。如果起床太快或太用力，可能會造成腦部血管破裂，低血糖患者也會出現腦部供血不足導致的頭暈。所以，起床時要遵守“211原則”，即在床上醒兩分鐘，然後慢慢坐起來，在床上坐兩分鐘，然後移到床邊壹分鐘，讓血壓慢慢穩定後再起床做事。
錯誤二:早上起床揉眼睛
揉眼睛是個壞習慣。早上起床揉眼睛，不僅可能導致眼周毛細血管破裂，還會破壞皮膚彈性，加速眼周皮膚老化，加速皺紋生長。