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南瓜怎麽做營養又好吃?吃南瓜有什麽好處?

南瓜子壹般適用於蛔蟲病、蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病患者;適合血吸蟲病人食用;適合產後手腳浮腫、乳汁不足的人;適用於糖尿病患者;適合前列腺肥大的人,但胃熱患者要少吃,否則會感覺腹脹、悶。

南瓜派

食物準備

南瓜200克,糯米粉90克,粘米粉10克,白糖60克,面包糠少許,豆沙餡適量,植物油適量。

練習步驟

1.將糯米粉和粘米粉混合。

2.將南瓜洗凈,去皮去籽,切成薄片,放入碗中。

3.蓋上南瓜碗,放入微波爐,壹次翻8分鐘左右,直到南瓜軟爛。

4.南瓜蒸熟後,趁熱加入白糖,攪拌均勻。

5.用勺子把南瓜壓成南瓜泥,把南瓜泥放在壹碗糯米粉和粘米粉裏。

6.用筷子把南瓜和粉攪拌成雪花狀。如果太幹,可以加壹點牛奶或者水。

7.用手將面糊揉成光滑的面團,然後揉成長條,分成大小相等的空白。

8.將完成的毛坯房壓扁,放入適量的紅豆沙。

9.用紅豆沙合上面團,在砧板上輕輕壓成餅狀。

10.在南瓜派兩面蘸面包屑。

11,鍋中放適量植物油,放入南瓜餅,用小火煎至兩面金黃。

12.把出鍋的南瓜餅放在廚房的餐巾紙上,吸收多余的油脂。

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