那麽如何改善呢？推薦以下方法試試。
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溫補脾腎的食物推薦:
水果:桂圓、榴蓮、紅棗、桃子、火龍果。
食物:韭菜、南瓜、洋蔥、扁豆、豆漿、帶魚。
食譜藥膳:
準備白附子10g，羊肉250g，山藥30g，生姜25g，做羊肉燉附子。羊肉溫脾腎，白附片溫腎陽，山藥補脾腎，生姜溫中散寒。
練習:
加強體能訓練，65438+每天0-2次，慢跑、快走、跳繩等。
輔助調理:中藥泡腳
配方如下:艾葉15g，生姜15g，紅藤15g。
如果想省時省力，可以直接選擇中草藥泡腳。艾葉用的艾葉是湖北正宗的艾葉，基本沒有梗。都是艾葉，不是艾葉。如果自己買艾葉，到貨後可以用雙手搓，搓成細條時從中間拉開。白絨越細越好，好的艾葉在揉搓時能聞到純正的艾葉香味。
在深盆中加入40度熱水+紫蘇，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後，身體開始發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。