1，豐富的飲食:均衡的飲食可以充分滋養人體，有助於身體健康長壽。平時可以食用藥食同源的食物，如大棗、烏雞、山藥、薏米、黑豆等。，並適量食用牛羊肉等肉類。日常營養要均衡，以新鮮蔬菜水果為主，但不要吃重口味、油膩的食物，不要抽煙、喝酒、暴飲暴食等。，否則會對身體產生不良影響；
2、鍛煉筋骨:適當鍛煉筋骨有利於加快血液循環，增強體質。可以適當運動，如快走、遊泳、打太極拳、騎自行車等。飯後不能馬上運動。建議2小時後做。鍛煉時妳需要采取保護措施。不要過度運動，以免損傷肌肉；
3、保持體液充足:多喝水可以解渴，有利於體內水分的運行。當人體口渴的時候，已經是津液不足了，對身體不好。所以建議按時按量喝水，不要等到渴了才喝水，保證體液始終充足。
4.保持情緒穩定:情緒內傷，長期壓抑，有氣不泄，也可能對體內陰陽平衡產生影響。所以，要學會調節自己的情緒，多和朋友傾訴，把自己內心的郁悶表達出來，適當做喜歡的活動轉移註意力，可能會緩解不良情緒，對身體有益；
5、符合晝夜節律:人體器官在夜間需要休息，要符合器官的運行規律，每天按時睡眠，保持充足的睡眠，也有助於功能修復和能量恢復。睡眠時間每天7-8小時，晚上11前入睡，避免熬夜或長期疲勞；