秋天人很幹燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥。以下粥適合秋季飲用，有不同的食療作用。\x0d\1，百合蓮子粥。\x0d\此粥具有健脾止瀉、補腎固澀、養心安神的功效。尤其適用於脾虛食少、腹虛、遺精多、心煩失眠、健忘多夢者。\x0d\\x0d\2。雪梨銀耳粥\x0d\此粥適合皮膚幹燥，容易咳嗽的人。滋陰潤燥。\x0d\\x0d\3。紅薯玉米粥\x0d\這是壹種時令健康粥，能有效預防高血壓、動脈硬化、肥胖等。對便秘有壹定的效果。\x0d\\x0d\4。大棗糯米粥:將山藥、薏米、菱角、大棗、糯米放入鍋中煮成粥。加入適量白糖。此粥具有健脾胃、益氣血、利水止瀉、生津止渴的功效，用於病後虛弱貧血、營養不良、厭食、慢性腸炎。\x0d\\x0d\5。芝麻粥:用大米煮芝麻碎，對頭暈、記憶力減退、早白有很好的效果。
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