首先，如果妳加強鍛煉，妳可以改善妳的骨骼和血液的環境，這可以使他們更健康，減少壹些疾病的發生。
第二，要加強營養，均衡飲食，讓妳的身體得到充分的補充，特別是壹些微量元素，可以促進身體健康。平時要多曬曬太陽，改善身體的壹個狀況。
第三，上火的話可以喝補血，選擇喝壹些枸杞菊花茶之類的，這樣可以降火，避免上火。然後看年齡，年齡大的可以多喝壹點，年齡小的可以少喝壹點。
以我的經驗來看，生氣的時候可以選擇少吃辣，少喝冰鎮食物，這樣容易引起憤怒，而且也要少抽煙，最好戒煙戒酒。