飲食調理:藥補不如食補
1.冬天可以多吃碳水化合物和脂肪類食物,但不容易脂肪過多,以免誘發其他疾病。蛋白質主要由易消化的優質蛋白質構成,如瘦肉、蛋、魚、奶、豆類及其制品等。
2.補充維生素:沒有維生素,老年人容易出現口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等癥狀。為了預防這些情況,可以適當吃壹些土豆,如紅薯、土豆、大白菜、心裏蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。經常更換蔬菜品種,合理搭配。
3.礦物質補充:可以多吃壹些富含鈣、鐵、鈉、鉀的食物,如蝦皮、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。