(1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也是壯陽佳品；此外，含鋅的食物，如木墩、牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉，含精氨酸的食物，如山藥、銀杏、凍豆腐、魚幹、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
(2)不要忌口:壹些流行的說法，比如吃絲瓜會導致陽痿，沒有科學依據。預防陽痿早泄，不要忌口，切忌處處強化，增加心理負擔，也要避免營養不足，體質虛弱。
2。服用補腎中藥配方的喜伯萊膠囊。
多吃熱量高、溫腎壯陽的食物，補腎扶正的方法很多。比如多曬曬太陽。選擇補腎的藥物，等等。但是，從“生命在於運動”這壹基本理論出發，通過運動來補腎扶正，是壹項值得提倡的積極舉措。