忌怒:不要生氣、發怒、發脾氣，以免損害身心健康。
經常梳頭:經常梳頭，輕撫頭頂，可以促進新陳代謝，健腦清腦。
多擦臉:洗臉頰用軟毛巾，包括幹洗臉。能集中智力，臉頰紅潤，沒有皺紋。
舌頭舔上顎:經常用舌尖抵住上顎，屏氣凝神，能提神醒腦，補氣養心，多生津，健脾胃。
叩齒:上下牙齒對齊，握緊，叩擊數次。尤其是半夜堅持做幾次，可以固定牙齒，讓咀嚼肌健康有力。
濁氣:在新鮮空氣中深呼吸，可促進血液循環，改善呼吸系統功能。
演金:三口水是個寶，可以讓消化更好。產生更多的體液，使之充滿口腔，然後連續三口吞下。特別是半夜做津液吞服三次，有開胸理氣，強壯五臟六腑的作用，可以消除疾病，延年益壽。
眼球運動:強調視神經各種肌肉的鍛煉。翻白眼，經常遠眺，做視力保健等。
常規耳彈:輕輕震耳，彈耳肌，包括鼓，增強聽覺神經的功能。
暖背:保持背部溫暖。
胸部護理:保護胸部和溫暖背部是保持體溫和確保身體健康的關鍵。對心、肺、肝、脾、胃、腎等器官有保健作用。