壹般來說，表現為身體虛弱，心律不齊。如果妳長期這樣做，會對妳的健康造成壹些傷害。尤其是心腦血管疾病。如果是工作需要，可以調整自己的生物鐘，但壹定要規律。就像出國調整時差壹樣。如果異常行為不是必須的而是其他因素造成的，那麽最好及時調整。調節方法壹般是睡不著就睡不著。不管做什麽都睡不著。該睡覺的時候就躺在床上。睡不睡覺都沒關系。讓自己盡快恢復，減少壹些傷害。任何改變生物鐘的嘗試，都會給身體留下莫名其妙的疾病，二三十年後再後悔就來不及了。1.9-11 pm是免疫系統(淋巴)排毒的時間。在這段時間裏，妳應該安靜或者聽音樂。二、晚上11-早上1，肝臟排毒需要在睡覺的時候進行。第三，早上1-3，膽囊的排毒是壹樣的。第四，淩晨3-5點，肺部排毒。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經到了肺部；不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。五、早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。六、早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，就該吃早餐了。患者最好早點吃，六點半之前，養生的人七點半之前。不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是推遲到9點或者10，也比完全不吃要好。七、午夜至淩晨4點為脊髓造血期，必須熟睡，不可熬夜。
上一篇:瑪咖泡水有什麽作用？下一篇:陶瓷湯好了有害嗎？