《內經》說:“四時陰陽之人，為萬物之本。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰。”這句話提出了四季養生的原則:陽氣生於春夏，養生要助養陽氣；秋冬收陽，養陰。春夏秋冬四季是四季變化的表現，也是陰陽盛衰、寒暑交替的標誌。四季的變化對自然界的萬物都有影響。中醫講究天人合壹，要適應四季的變化，養生也是如此。
具體做法如下:
(1)《春養生機》春天萬物生成，我們要早起，調整心情，享受精神，以適應自然的生機。
(2)“夏天滋養精神”萬物在夏天生長繁榮。人要晚睡早起，同時也要調理心情。飲食上註意不要貪涼喝涼。
(3)“秋陽斂氣”秋季是肺氣易燥的季節，應少吃辛辣食物，多吃酸甜食物。同時，日常生活中要早睡早起。
(4)“冬藏之氣”在冬季是潛伏的，人們也要根據冬季閉藏的特點“冬藏之氣”，在日常生活中早睡晚起，在飲食上註意進補。
以上是四季養生的簡單原則。日常生活中要多加註意，調理身心，順應自然。