我總是不想在冬天的早晨離開溫暖的床。我早上應該適當睡懶覺，但是不要因為這個熬夜。按照日常作息規律休息，保證充足的睡眠，可以增強冬季的抵抗力。
冬天日照時間短，冬天需要調整和形成自己的日常作息。壹旦養成規律睡覺的習慣，睡眠質量就會提高，早上很容易自然醒來。另外，三餐、運動、用腦、放松時間都要有壹般的日常習慣。這種“時機”在冬天很容易犯困的時候很重要~
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冬季保持適度的戶外運動。
我總是不想在冬天的早晨離開溫暖的床。我早上應該適當睡懶覺，但是不要因為這個熬夜。按照日常作息規律休息，保證充足的睡眠，可以增強冬季的抵抗力。
冬天日照時間短，冬天需要調整和形成自己的日常作息。壹旦養成規律睡覺的習慣，睡眠質量就會提高，早上很容易自然醒來。另外，三餐、運動、用腦、放松時間都要有壹般的日常習慣。這種“時機”在冬天很容易犯困的時候很重要~
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保持適度的戶外運動。
3.註意飲食
冬天怎麽能少聚會，少美食？但休閑放松時更容易吃到額外的油膩和辛辣食物，小心消化不良。在晚餐的選擇上，更要註意清淡，防止上火。另外，養成搭配酸奶的習慣也是很好的營養選擇。
生活忙碌，腸胃也處於高負荷狀態。喝酸奶可以改善腸胃功能。妳不妨飯後喝。