壹、蘋果汁蘋果汁不僅能促進我們胃腸道的消化吸收及其腸道的蠕動，長期飲用蘋果汁不僅有利於保養心臟、美容、防止便秘和減肥，還是壹種身心相對健康的健康飲品。蘋果汁雖然營養豐富，但也要註意用量。此外，長期攝入過多蘋果汁也會引起體寒癥狀。
壹、鮮榨蘋果汁和吃蘋果的區別是直接吃水果，連水果肉都會壹起吃，這樣水果的營養成分會被人體吸收，吸收更均勻。同時，直接食用水果可以使人充分、完整地吸收水果中的營養成分。但是當蘋果被榨成蘋果汁時，水果中的維生素C基本上就流失了。其次，直接吃蘋果可以吸收糖分、水分以及壹些維生素、礦物質和膳食纖維，其中維生素和膳食纖維比較重要。蘋果汁會讓裏面的膳食纖維流失幹凈，但糖分不會流失，會讓糖分高度濃縮，導致糖分攝入過多，導致肥胖。
三。結論從中醫的角度來說，每天喝蘋果汁可以起到清熱利濕、解毒消腫、除煩養肝、明目的作用，不僅可以促進體內消化液的分泌，刺激食欲，還可以補充豐富的維生素A、C和果糖。同時對改善眼睛疲勞、美白皮膚有壹定的作用，還能促進人體的正常新陳代謝。但需要註意的是，喝多了容易導致腹脹，所以不建議過量飲酒。