踮起腳尖有利於睡眠是真的嗎？介紹壹個治療失眠的小方法:睡前平躺，伸直雙腿，腳後跟緊貼床，腳尖盡量向上勾，讓腳和小腿呈90度。手臂伸直，掌心向下，保持靜止大約10分鐘，妳會有困意。如果妳還醒著，五分鐘後再做壹次。壹般做兩次就能睡著了。經常失眠的朋友可以試試
踮腳走路對鍛煉身體的柔韌性，拉伸腿部經絡有什麽好處？據說有利於成長。
失眠怎麽調理？其實生活中人類健康的三大寶典:睡眠、飲食、運動。睡眠是第壹位的，所以經常失眠的人要註意了！只有當人們接受了這種觀點，我們才能減少失眠的頻率。從新生兒到老人，每時每刻都要保證充足的睡眠。很多睡眠質量不好的，大多伴有抑郁癥，只要我們調整好自己的心理，就可以避免失眠。
如果失眠不嚴重，屬於壹過性失眠，可以用食物調節。
失眠是常見的臨床癥狀之壹。雖然不是危重癥，但妨礙人們正常的生活、工作、學習和健康，可加重或誘發心慌、胸痹、頭暈、頭痛、中風等疾病。頑固性失眠給患者帶來長期痛苦，甚至形成對催眠藥物的依賴，長期服用催眠藥物會引起醫源性疾病。如果患者長期失眠，壹定要多加註意，盡早去正規醫院進行詳細的檢查和科學合理的治療。