太極拳養生怎麽練？

練到壹定時間後，四肢會感到腫脹，內氣充盈，這是體內氣血循環的表現，也是養氣、疏通經絡、補氣生血的過程。也是內力增加的體現。堅持不懈最終會得到壹個完美的內心力量。也就是身體是純潔的，中性的。練拳必須建立在柔與靜的基礎上。隨著拳擊練習者年齡的增長，保健的效果會更加明顯。如果不知道柔的原理，在拳擊或者推的時候四肢僵硬，不能完全放松，或者只能靠壹些技巧或者用後天的力量。年老體弱後，體內濁氣上升，清陽無力，容易犯頭重腳輕的病。